Ако сте стресирани, тази японска техника ще ви успокои точно за 5 минути

Прекомерните количества стрес в нашето ежедневие могат да навредят сериозно както на личния ни живот, така и на здравето ви.

Ето защо ви предлагаме тази древна японска техника за самоуспокоение, която отнема не повече от 5 минути и може да бъде изпълнена навсякъде.

За да я практикувате успешно, е важно да разберете, че всеки един от пръстите на нашата ръка представлява различно чувство или отношение. 

Палец – тревоги. Показалец – страх. Среден пръст – гняв. Безимен – тъга. Кутрето – самочувствие.

Палец– помага в битки с емоции като безпокойство и тревоги.

Показалец– помага в битките със страха.

Среден пръст– помага ви да контролирате гнева и ненавистта.

Безименният– бори се с депресията и тъгата, позволява ви да бъдете по-решителни.

Кутрето– успокоява тревогите и ви прави по-оптимистични и уверени.

Ето как работи и самият метод:

За да хармонизирате енергията в тялото си, хванете даден пръст с другата си ръка – за около 2 минути. Повторете това за всеки един пръст. Ще разберете, че работи, когато доловите специфично пулсиращо усещане.

Image title

За да успокоите съзнанието си, окажете лек натиск в центъра на дланта с палеца на другата си ръка. Задръжте в тази позиция поне 1 минута.

Практикувайте тази техника всеки ден, за да запазите спокойствие и да откриете баланса в себе си.

Източник: Flow.bg 

Научете още за колекцията от медитации на Милена Голева тук: http://milenameditations.com/meditacii

Можете да намерите видео материали с безплатни актуални техники, практики и съвети от Милена Голева на YouTube канала й тук.